إخسري نصف كلغ كل يوم و كوني رشيقة
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام الذي سيمكنك من خسارة 5 كيلوغرامات بإذن الله، و هذا الرجيم هو مناسب للسيدات اللاتي ترغبن في التخلص السريع من بضع كيلوغرامات بغية تلبية احد الدعوات لحضور حفلة عائلية او مناسبة شخصية…
قائمة طعام هذا الرجيم السريع
- 150 غرام من الخبز
- بيضة مسلوقة
- كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم
- شريحتين من صدر الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق
- كمية مناسبة من السلطة مع ملعقة من زيت الزيتون و قليل من الليمون
- حبتان من ” تفاح أو برتقال أو كيوي”
- كأس من الياغورت الخالي من الدسم
- أي كمية من الخيار أو الخس
Post a Comment