مواد طبيعية لزيادة وزنك .
إذا كنت من النساء اللواتي يعانين من النحافة المفرطة، عليك اعتماد نظام غذائي معين يزيد من وزنك، ويوزع في جميع أنحائه، زيادة على هذا النظام الغذائي، سنقترح عليك سيدتي تناول بعض المكونات الطبيعية التي ستساعدك على زيادة وزنك في أقل من شهر.
- قومي بتناول ما يقارب 10 حبات من الحلبة كل صباح قبل تناول الإفطار مع كأس صغير من الماء.
- امزجي القليل من الفواكه الجافة المكونة من الحمص واللوز والجوز، في الخلاط الكهربائي مع الثمر المنزوع النواة، وملعقة صغيرة من العسل، قومي بتناول ملعقتين من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم، لأنه غني بالسعرات الحرارية، وسيساعدك على زيادة وزنك.
- اختاري من الفواكه تلك الغنية بالسكر الطبيعي والتي تزيد الوزن وخصوصا : الأفوكادو، التين، العنب ، الموز.
- زودي وجباتك بالكالوريهات وليس الدهون، مثلا: أضيفي البيض المسلوق إلى السلطة، وزيت الزيتون النيء والمكسرات إلى أطباقك…
Post a Comment